“晝晷已云極,宵漏自此長!
《中國天文年歷》顯示
北京時間6月21日23點(diǎn)54分
將迎來“夏至”節(jié)氣。
夏至,還意味著
一年中最熱的時期就要到了,
火熱的盛夏
每天最高溫都帶著3字頭。
“驕陽漸近暑徘徊,一夜生陰夏九來!
夏至是陽氣最旺的時節(jié)
陽氣在夏至日這一天強(qiáng)盛到極點(diǎn),
盛極必衰,陰氣也從這一天開始滋長。
極陽之時必然面臨擠陰之時的到來
夏至的三候
“鹿角解;蟬始鳴;半夏生”告訴我們:
在炎熱的仲夏,
一些喜陰的生物開始出現(xiàn),
而陽性的生物卻開始衰退了,
而在養(yǎng)生上就顯得更加重要:極陰于極陽,
把握好了!冬病夏治
把握不好,陰陽失衡!
“驕陽漸近暑徘徊,一夜生陰夏九來。”
夏至是陽氣最旺的時節(jié)
陽氣在夏至日這一天強(qiáng)盛到極點(diǎn),
盛極必衰,陰氣也從這一天開始滋長。
極陽之時必然面臨擠陰之時的到來
夏至的三候
“鹿角解;蟬始鳴;半夏生”告訴我們:
在炎熱的仲夏,
一些喜陰的生物開始出現(xiàn),
而陽性的生物卻開始衰退了,
而在養(yǎng)生上就顯得更加重要:極陰于極陽,
把握好了,冬病夏治
把握不好,陰陽失衡
1
飲食:多食咸、酸苦
夏季易出汗,出汗多,身體的鹽分損失也多。中醫(yī)認(rèn)為此時宜多食酸味,以固表,多食咸味以補(bǔ)心。夏天還要多“吃苦”,苦瓜去火解毒,解熱除煩,是消暑良品。涼拌最能保證它的維生素不流失,但生吃寒涼,不宜常吃。另外,要多食雜糧,不可過食熱性食物,以免助熱。冷食瓜果當(dāng)適可而止,不可過食,以免損傷脾胃。
2
午后小憩,以養(yǎng)陰
從這天開始,最好睡午覺。夏至陰生,在中醫(yī)理論中,午覺是以陽養(yǎng)陰。只要能合上眼睛一會兒,就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。
3
及時補(bǔ)水
此時節(jié)氣溫高,人體只能通過排汗來散熱,使人體內(nèi)的水分大量流失。此時若不能及時補(bǔ)充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進(jìn)而造成頭痛頭暈。
4
去濕氣,莫貪涼
在夏至到,陰氣來,潮濕也跟著來了。祛濕的食療良方首選的就是“赤小豆薏米粥”。另外,艾葉對祛濕也很有效。艾葉可做青團(tuán),又能入藥,有祛濕逐冷、溫中開郁的作用。
想祛濕,莫貪涼。濕氣重的人少吃冰,少吹空調(diào),喝水以溫水為宜。吃冰對腸胃也不好,夏天脾胃寒涼,消化能力較弱。冰箱里拿出來的食物,也放一放再吃。
冬至餃子夏至面
民間有“吃過夏至面,一天短一線”的說法,
民間傳說,夏天吃熱面,有“避惡”之意,
因?yàn)楣湃苏J(rèn)為農(nóng)歷五月是毒五月,
吃熱面以驅(qū)除邪惡,用多出汗的方法,
祛除人體內(nèi)滯留的潮氣和暑氣,
夏至吃面也有為家人祈求身體康健之寓。