“晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)。”
《中國(guó)天文年歷》顯示
北京時(shí)間6月21日23點(diǎn)54分
將迎來(lái)“夏至”節(jié)氣。
夏至，還意味著
一年中最熱的時(shí)期就要到了，
火熱的盛夏
每天最高溫都帶著3字頭。
“驕陽(yáng)漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來(lái)。”
夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)
陽(yáng)氣在夏至日這一天強(qiáng)盛到極點(diǎn)，
盛極必衰，陰氣也從這一天開(kāi)始滋長(zhǎng)。
極陽(yáng)之時(shí)必然面臨擠陰之時(shí)的到來(lái)
夏至的三候
“鹿角解；蟬始鳴；半夏生”告訴我們：
在炎熱的仲夏，
一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn)，
而陽(yáng)性的生物卻開(kāi)始衰退了，
而在養(yǎng)生上就顯得更加重要：極陰于極陽(yáng)，
把握好了！冬病夏治
把握不好，陰陽(yáng)失衡！
“驕陽(yáng)漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來(lái)。”
夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)
陽(yáng)氣在夏至日這一天強(qiáng)盛到極點(diǎn)，
盛極必衰，陰氣也從這一天開(kāi)始滋長(zhǎng)。
極陽(yáng)之時(shí)必然面臨擠陰之時(shí)的到來(lái)
夏至的三候
“鹿角解；蟬始鳴；半夏生”告訴我們：
在炎熱的仲夏，
一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn)，
而陽(yáng)性的生物卻開(kāi)始衰退了，
而在養(yǎng)生上就顯得更加重要：極陰于極陽(yáng)，
把握好了，冬病夏治
把握不好，陰陽(yáng)失衡
1
飲食：多食咸、酸苦
夏季易出汗，出汗多，身體的鹽分損失也多。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味，以固表，多食咸味以補(bǔ)心。夏天還要多“吃苦”，苦瓜去火解毒，解熱除煩，是消暑良品。涼拌最能保證它的維生素不流失，但生吃寒涼，不宜常吃。另外，要多食雜糧，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃。
2
午后小憩，以養(yǎng)陰
從這天開(kāi)始，最好睡午覺(jué)。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰。只要能合上眼睛一會(huì)兒，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。
3
及時(shí)補(bǔ)水
此時(shí)節(jié)氣溫高，人體只能通過(guò)排汗來(lái)散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失。此時(shí)若不能及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。
4
去濕氣，莫貪涼
在夏至到，陰氣來(lái)，潮濕也跟著來(lái)了。祛濕的食療良方首選的就是“赤小豆薏米粥”。另外，艾葉對(duì)祛濕也很有效。艾葉可做青團(tuán)，又能入藥，有祛濕逐冷、溫中開(kāi)郁的作用。
想祛濕，莫貪涼。濕氣重的人少吃冰，少吹空調(diào)，喝水以溫水為宜。吃冰對(duì)腸胃也不好，夏天脾胃寒涼，消化能力較弱。冰箱里拿出來(lái)的食物，也放一放再吃。
冬至餃子夏至面
民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線”的說(shuō)法，
民間傳說(shuō)，夏天吃熱面，有“避惡”之意，
因?yàn)楣湃苏J(rèn)為農(nóng)歷五月是毒五月，
吃熱面以驅(qū)除邪惡，用多出汗的方法，
祛除人體內(nèi)滯留的潮氣和暑氣，
夏至吃面也有為家人祈求身體康健之寓。
與此同時(shí)，振海保安各大隊(duì)在酷暑來(lái)臨之前已經(jīng)提前為每一位員工分發(fā)了夏季降暑茶，并且及時(shí)派送遮陽(yáng)傘遮陽(yáng)棚等防暑物品，慰問(wèn)一線工作的振海員工。
